Μετά το Πάσχα:
Η Στρατηγική του Reset – Πώς να Διώξεις το Φούσκωμα χωρίς Στέρηση

Στα 17 χρόνια που καθοδηγώ ανθρώπους προς το ιδανικό τους βάρος, έχω δει ότι η μεγαλύτερη ζημιά μετά τις γιορτές δεν γίνεται στο τραπέζι, αλλά στο μυαλό. Το πασχαλινό τραπέζι πέρασε, οι αναμνήσεις έμειναν, αλλά μαζί τους έμεινε και ένα αίσθημα βάρους. Αν σήμερα νιώθεις το σώμα σου «ξένο» ή τη ζυβαριά να σε τρομάζει, θέλω να πάρεις μια βαθιά ανάσα. δεν έχεις πάρει μόνιμο βάρος.

Η μεγαλύτερη ζημιά μετά τις γιορτές δεν γίνεται από το αρνί ή το τσουρέκι, αλλά από την ψυχολογία της στέρησης. Πολλοί προσπαθούν να «επανορθώσουν» πίνοντας μόνο χυμούς ή μένοντας νηστικοί. Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος, καθώς οδηγεί σε νέο κύκλο υπερφαγίας και στρεσάρει τον μεταβολισμό.

Για να βοηθήσεις το πεπτικό σου σύστημα να επανέλθει, εστίασε σε αυτές τις τρεις κινήσεις μέσα στις επόμενες 48 ώρες: